08 Junダイエットの種類と理論

私がダイエットを始めた時、発端は雑誌の特集を見てその後芸能人の書籍を買ってみたのですが、生活環境が違うのかマインド論が肌に合わなかったのかいまいち参考にならず、結果的にネット検索で見つけたダイエットブログ(大分ダイエットワイズボディメイクのブログ参照)が一番役に立ちました。

素人?の私が痩せようと思ってまず悩むのは”世の中にはダイエットやフィットネスの方法”がたくさん有りすぎること。

例えば有酸素運動で自転車とランニングどちらをする方が効率的なのか、とか、トレーニング中の食事制限は何が有効なのか、とか。

また、都市伝説のようなオカルトトレーニングもありますよね。

大抵は成功者が本や記事で紹介している方法でやりやすそうなものを選んで適当に生活に組み入れるという感じでしょうが、その理論を理解していないと意味がない事に気が付いたのです。

運動と筋トレをやっているのに栄養失調になるような食事制限をしたり、トレーニングをしていないのに栄養多可のメニューになっていたり、何事も体のバランスを崩すことが失敗につながるのだという事を、プロトレーナーのブログ記事で一つ一つ理論的に説明されているのを読んで学びました。

また、プロのパーソナルトレーナーの場合、徹底的な効率化でメニューを組むのでかえって余計な運動で消耗する事も無いですし、食事だって必要なライン、セーフならインを明確にしてくれるので自己流よりずっと楽なのだろうなと思います。

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