08 Junダイエットの種類と理論

私がダイエットを始めた時、発端は雑誌の特集を見てその後芸能人の書籍を買ってみたのですが、生活環境が違うのかマインド論が肌に合わなかったのかいまいち参考にならず、結果的にネット検索で見つけたダイエットブログ(大分ダイエットワイズボディメイクのブログ参照)が一番役に立ちました。

素人?の私が痩せようと思ってまず悩むのは”世の中にはダイエットやフィットネスの方法”がたくさん有りすぎること。

例えば有酸素運動で自転車とランニングどちらをする方が効率的なのか、とか、トレーニング中の食事制限は何が有効なのか、とか。

また、都市伝説のようなオカルトトレーニングもありますよね。

大抵は成功者が本や記事で紹介している方法でやりやすそうなものを選んで適当に生活に組み入れるという感じでしょうが、その理論を理解していないと意味がない事に気が付いたのです。

運動と筋トレをやっているのに栄養失調になるような食事制限をしたり、トレーニングをしていないのに栄養多可のメニューになっていたり、何事も体のバランスを崩すことが失敗につながるのだという事を、プロトレーナーのブログ記事で一つ一つ理論的に説明されているのを読んで学びました。

また、プロのパーソナルトレーナーの場合、徹底的な効率化でメニューを組むのでかえって余計な運動で消耗する事も無いですし、食事だって必要なライン、セーフならインを明確にしてくれるので自己流よりずっと楽なのだろうなと思います。

19 May還元率を積み上げる

買い物をするときにポイントカードや会員カードを出して割引を狙うという事はよくあると思いますが、チェーン店でもない限りはその店舗のみで商品券などに交換という方式だと思います。

今はネットでほとんどの買い物を済ませて、お店で買うのは日用品とか、リアル店舗でしか売っていないアパレル商品、後は雑貨屋の衝動買いくらいでしょうか…

いずれにせよ、私の場合実際にポイントをためて商品券までゲットできたのはいつも日用品を購入しているドラッグストアぐらいなものです。

ネットの場合、楽天やアマゾンが還元セールなどをたまにやりますが、キャッシュバック率から考えれば消費税分にも満たない微々たるものです。

そこで私は、ポイントサイトでネット通販が対象になっているサービスなどを使って還元率をさらに2倍くらいにしています。

また、還元条件が買い物の価格に対して何パーセントという場合、クレジットカードで買い物をしてクレカのキャッシュバックポイントも同時に稼ぐのです。

通常のポイント+ポイントサイト+クレカのポイントを一度の買い物でゲットするわけです。

これで、特にセール品でもない商品を実質2割引きで手に入れたことがありますし、現金でそのまま購入した場合を年間に直してみると10万円を超えることも多々ありますから、1か月あたり1万円近く得をしている計算になりますね。

19 Apr夕暮れ時のラジオ

私の仕事は土曜日が仕事で日~月が休みというけっこう特殊な週休二日制です。

郊外で車通勤なのですが、土曜日の帰り際、夕暮れ時にラジオを聞きながら岐路についているとき、みなさんとは一日遅れで「あ~今週も頑張ったなぁ。」とほっと一息つくのです。

そんなときに、NHKラジオ第1の「ちきゅうラジオ」が流れてくると近所の商店街に差し掛かっています。

この番組でワールドミュージックのコーナーがあるのですが、いつだったか、ヨーデルがかかったことがありました。

ヨーデルと言えばスイスやドイツのアルプス地方の音楽という程度の認識でしたが、その歌声がほっこり癒される印象に残るものでした。

冒頭で歌手の方の話をしていたのですが、よく覚えておらず、確か日本人の女性歌手だったとだけ…。

最近になってふとその事を思い出し、”ヨーデル 日本人”で探してみたところ、とうとう見つけました。

YOUTUBEのチャンネルがヒットして再生してみると、正直ちゃんとその歌声を覚えていたわけではないのですが、ラジオで聞いた時のあの時の感情が蘇ってきたのです。

他の日本人歌手の動画も聞いてみましたが、同じようなほっこり感が無かったので、桜さんで間違いないんだと思いました。

スイスやドイツで活躍している女性ヨーデル歌手の北川桜さんという方で、東京在住という事もわかりました。